2021   год  с   МЭ/ " хронической усталостью"                               осень

1.-oktober-15-038.jpg

Назвать моё состояние синдромом хронической усталости - значит, обесценить мои страдания и потери. Сегодня я не могу сама ухаживать за собой, не могу приготовить себе еду и помыться. Вовсе не потому, что устаю. А потому что не поднимаются руки и тело обесточивается - оно не способно производить энергию. Сердце не справляется с нагрузкой и появляются другие симптомы, которые просто невозможно игнорировать. Они делают жизнь невыносимой.

 

“Усталость снижает продуктивность и является фактором риска болезней, ограниченного образа жизни и психических расстройств. Каждый испытывает физиологическую усталость и восстанавливается после отдыха. Однако патологическая усталость значительно снижает качество жизни и требует терапевтического вмешательства. 
Поэтому необходимо проводить различие между ними, но для этого не существует биомаркеров. Мы сообщаем об измерении слюнных вирусов герпеса человека (HHV-) 6 и HHV-7 в качестве биомаркеров для количественной оценки физиологической усталости”. 

Согласно японским исследованиям. Ryo Aoki, Nobuyuki Kobayashi, Go Suzuki, Hirohiko Kuratsune, Kazuya Shimada, Naomi Oka, Mayumi Takahashi, Wataru Yamadera, Masayuki Iwashita, Shinichi Tokuno, Masashi Nibuya, Masaaki Tanichi, Yasuo Mukai, Keiji Mitani, Kazuhiro Kondo, Hiroshi Ito, Kazuhiko Nakayama.
Различают физиологическую усталость и патологическую.

Физиологическую усталость испытывает каждый человек и восстанавливается после отдыха.
Патологическая усталость - неспособность восстанавливать силы организма по требованию тела. Она значительно снижает качество жизни и требует специального лечения.


Проблема в том, что не существует биомаркеров, чтобы отличить физиологическую усталость от патологической.
Японские исследования 2016 года сообщают об измерении слюнных вирусов герпеса человека (HHV-) 6 и HHV-7 в качестве биомаркеров для количественной оценки физиологической усталости. 


Таким образом, последние критерии МЭ/СХУ более узкие и включают в себя больных только с патологической усталостью. Так как МЭ/СХУ - это неспособность организма восстанавливаться по требованию тела.


Широкие критерии СХУ 1988 года включают больных с физиологической усталостью. Сюда и относятся больные с вирусами герпеса человека (HHV-) 6 и HHV-7.
Таким образом, результаты японских исследований предлагают принципиально новый подход к оценке утомляемости и профилактике заболеваний, связанных с утомляемостью.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                                        -----------------------------------------------------------------------------------

                                                                     ---------------------------------

 

 

 

2.09.2021                                                Четверг

Осень ворвалась в конце августа обильными дождями.

Я люблю такую погоду за шум дождя и громкий разговор листвы под его тяжёлыми каплями.  В воздухе пахнет мокрыми листьями...

Конечно, будет ещё бабье лето -- тёплые нежные дни.

                              *                                              *                                         *

Снова встреча со страданиями и смертью в  моём христианском кругу.  

Тарасюк Виктор Александрович.  Врач, поэт, философ, муж, отец, дедушка, брат, друг. 

Друзья, полезно ныть порой,

как вредно слез всегда стесняться,

тут важно то, чтоб оказаться

с тем , кто за Тебя стоит горой.  

Вторая сторона нытья - услышанность и утешенье -

как буд-то снова день рожденья

и обновленье бытия.  

Была б жилеточка на том, кто вне сомнения, услышит,

кто в такт с твоей душою дышит,

не сломленный твоим крестом.

12/11/2020



Есть тайна в Гефсимании, друзья,
где наш Создатель Жаждет нашей воли, 
похоже, приглашен туда и я, 
чтобы дожить без ропота и боли.
Виктор Тарасюк


Уже и мне мерещится закат,

за  радугой ровесников немало,

и сладко-терпкий дней  моих мускат -

на донышке прозрачного бокала ...

Я  видел много дивной Красоты :

невероятно праздничные души,

которые с Небесной высоты

мне голос Бога заносили в уши...

О, сколько их- обретших смысл дней ,

ещё в телах - пусть немощных и тленных...

Чем ночь темней - тем ярче виден в ней созвездий свет

и Логос всех Вселенных...

30/11/2019

======================================================================================

18.09.2021                                                         Суббота

В сотый и сто первый раз напоминаю.  

Терапия МЭ/СХУ,

1) - Управление энергией
“Pacing” =
не превышать предел нагрузки,
избегать PEM ухудшений после напряжения,
вести дневник активности


2) - Иммунный контроль + контроль стресса
а) Антибиотики, валацикловир

б) Копинг-стратегии. Преодоление стресса.
mind-body терапии: осознание связи ума и тела.
Практики разума и тела - это техники, разработанные для усиления положительного воздействия разума на тело. Эти техники включают поведенческий, психологический, социальный, творческий и духовный подходы.
Витаминная терапия (VT), при необходимости, антидепрессанты (AD).


3) - Симптоматическая терапия
Сон, боль, раздраженный кишечник, усталость, концентрация


4) - Биологические пищевые добавки
Витамин D, B12, фолиевая кислота, железо, рибоза, магний, витамины B1, B6, карнитин, коэнзим Q10, липоевая кислота

======================================================================================

26.09.2021                                           БЛАГОДАРЕНИЕ

 

"Осень года, как и осень жизни надо благодарно принимать".

 

Сентябрь подходит к концу. 

Я учусь жить без массивных тяжёлых болей. Моей активности мешают

нарушения работы сердца и мышечная слабость.

Если я слишком активна на протяжении дней,

то высоко подскакивает давление от обычных движений и сердце быстро

слабеет и я не могу сделать и пары шагов. Тогда нужен постельный режим и

частые паузы-расслабления.  Почти не покидать комнаты. 

 

К поездке я заранее и долго готовлюсь.  Душа рвётся на природу. 

Встречаться семьёй, ездить к детям стало уже доброй традицией. 

Они устраивают нам прогулку. По приезду, сначала мне нужен отдых и

перекус.  Потом мы отправляемся куда-нибудь в этой живописной,

богатой красотой, местности.

Как только я чувствую, что пора отдыхать, мы возвращаемся.

Бывает, во время отдыха я засыпаю и в это время доченька в другой

комнате накрывает на стол.

Я бесконечно благодарна Богу за мою жизнь, за честь любить и быть любимой.

За душевный мир и семейные отношения.  

Медицинский канабис -- хорошее средство от сильной боли, но не улучшает пока умственные возможности. Облегчает мои дыхательные трудности, но я не летаю.

Многие почему-то представляют, что я должна испытывать эйфорию. Ничего подобного.

По-прежнему стараюсь быть самостоятельной, и всякий раз убеждаюсь, что не способна справляться одна. Тем не менее, у нас c Мануэлем получается заботиться друг о друге. 

Попытаюсь с помощью страховки установить ванную. Обычно, для людей в возрасте и инвалидов делают наоборот -- убирают ванную и устанавливают душ. Для мытья применяется специальный стул. Но мне лучше расслабиться в ванной и даже немного двигаться.

Сейчас я делаю в кровати маленькие растяжки. Надо понимать, что любая активность является нагрузкой.  Необходим мониторинг сердца.

На что похожа моя жизнь в настоящем?

Во-первых, моя жизнь тесно связана с жизнью Мануэля. К сожалению, моя болезнь часто диктует свои условия, сильно ограничивая. Тогда мы создаём наш мир, учитывая её.

Жизнь, похожая на путь...

======================================================================================

Диагноз CFS / ME следует пересмотреть, если не присутствует ни одна из следующих ключевых особенностей:

- быстрая утомляемость и недомогание после нагрузки
- когнитивные трудности
- нарушение сна
- хроническая боль 

======================================================================================

15.10.2021                                             Пятница

О себе не пишется.  Пока пишу статьи и перевожу актуальное на мой взгляд. 

Ищу издание, которое заинтересовалось бы темой "правда о СХУ".  Важно распутать путаницу. Иными словами, новое определение СХУ - это “корзина”, в которой смешали разнородные группы больных по различным диагностическим критериям.  С основным признаком невыясненной усталости.  

От усталости страдают всё больше и больше людей. Но это не значит, что у них СХУ! Хроническая усталость -- это не СХУ, а симптом и НУЖНО ИСКАТЬ ПРИЧИНУ.

Для меня не является новым открытие того, что мысли способны, даже в пожилом возрасте, менять структуру и функции мозга.  Но человек не всемогущий. Сейчас популярно ставить своё здоровье в зависимость от собственной воли или всё связывать только с психосоматикой.

Я не имею ничего против психосоматики, но считаю, что есть необратимые органические процессы, которые требуют медицинского лечения в первую, но не единственную очередь.  

Немаловажная часть лечения МЭ:

Копинг-стратегии. Преодоление стресса, mind-body терапии: осознание связи ума и тела. Практики разума и тела - это техники, разработанные для усиления положительного воздействия разума на тело. Эти техники включают поведенческий, психологический, социальный, творческий и духовный подходы.

Я люблю Псалтырь. Там есть всё о моих чувствах.

За годы это стало образом жизни.

 

Не люблю и не хочу давать советы. Но если бы вы спросили меня, то:

Делайте частый отдых. Даже пять минут здесь и там сидеть и концентрироваться на своём дыхании.

Вы неоднократно будете проходить период Скорби. Не ругайте себя за это. Хроническая болезнь - это тяжело. Конечно, не позволяйте страданиям надолго втягивать вас.

Найдите баланс с диетами и добавками. Могут быть вещи, которые действительно облегчают некоторые из ваших симптомов. Когда мы получаем так мало удовольствия от жизни, я, например, не отказываюсь полностью от шоколада. Это не значит, что я не хочу улучшать свое здоровье.

Не делайте лечебную физкультуру. Исследование PACE, которое в значительной степени повлияло на то, что она была рекомендована для лечения MЭ/ CХУ, несомненно, является одним из величайших медицинских скандалов. Из проекта руководящих принципов Национального института здоровья Британии (NICE), наконец, удалены рекомендации по упражнениям для людей с MЭ.

Работайте вместе со своим телом, а не против него. Борьба с МЭ в общепринятом смысле, который общество говорит нам бороться с болезнью, никогда не заканчивалась хорошо ни для кого. Договаривайтесь со своим телом.

Вы можете делать все правильно, и при этом в течение дня у вас будут спады и сбои. Это потому что вам плохо! Это не ваша ошибка или недостаток. Если все делать правильно, некоторые симптомы улучшаются, но не все.

Когда плохо, разочарование будет обычным делом. Откажитесь от сравнения себя с тем периодом, что был до болезни, это принесет больше мира. Понимаете?

 

Отдых. Серьезно планируйте его.

По возможности останавливайтесь, даже если чувствуете, что можете продолжать. Например, если вы только что сложили белье и чувствуете, что можете разгрузить посудомоечную машину, позвольте себе остановиться. Может подождать. Разгрузите завтра! (Это Pacing --  не то, что каждый может позволить себе, потому что нужно организовать помощь).

Не тратьте деньги на «лечение» вроде «Молниеносного процесса». Я категорически против того, чтобы такое «лечение» отнимало у уязвимых людей здоровье, деньги и время. а затем обвиняло их в том, что они недостаточно стараются, чтобы выздороветь. 

По возможности просите помощи и принимайте её. Это очень трудно, но проявите смелость. Конечно, хочется сохранить независимость, но если слишком сильно напрягаться, пытаясь сделать все самостоятельно, то можно потерять и ту независимость, которая еще есть. (Опять же, помощь - это Подарок, есть не у всех!).

Будьте добры к себе. Это не ваша вина, что ваше тело больше не функционирует так, как вам хотелось бы. 

 

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) не избавит от симптомов, но поможет смириться с новой жизнью.

 

Хотя жизнь ваша будет другой и будет тяжелой, она всё же может быть хорошей.

======================================================================================

29.10.2021                                                       Пятница

 

Проходит осень.

А у нас сегодня день рождения. Мануэль сравнялся со мною в возрасте -- и ему сегодня 60. Точка, а не восклицательный знак! Мы не чувствуем этот возраст. 

Вечером приедут дети.

======================================================================================

======================================================================================

 

1.11.2021                                                   Понедельник

Мы отпраздновали 60-летие Мануэля в узком кругу. Дети надули шарики, зажгли свечи на торте и выключили свет. По нашей традиции мы спели “кумплеаньо фели”, “с днём рождения” по-испански. Такой тёплый семейный вечер и общение после того, как дочь наготовила салаты на следующие дни для родственников.  Так как сёстры хотели поздравить Мануэля, а он не стал рисковать мной, то было решено, что с тортами и едой он поедет к сёстрам с семьями. Так и сделали и он был счастлив в эти дни.

Это наша жизнь и наши праздники. Я - человек вне рамок, нарушающий правила

не по своей воле. 

 

Повесили на стене в гостиной пока чистые холсты. Мне снова хочется рисовать.

Заказала подставку для новых, подаренных мужу вазонов.  

Делаю усилия концентрироваться и писать. Написала текст, но пока не публикую.

Текст об осознанности. Описываю свои сны в эти дни. Они связаны с тем, что я

переживаю. В ближайшее время, если Бог даст закончу.

======================================================================================

2.11.2021                                                                    Вторник

Бабочка, прикованная к скале невидимой цепью под названием РЕМ - недомогание после напряжения. Крэш! Ухудшение!
 
Описываемые мной подробности не надо истолковывать, как смакование страданий. Для людей, страдающих этой болезнью очень важно обучаться Pacing. В тяжёлой форме болезни стратегия баланса отдыха и активности выглядит именно так. На русском языке такой информации нет. А здоровым людям надо знать, что СХУ - это не хроническая усталость, а тяжёлая инвалидизирующая болезнь.


Иногда мой психотерапевт просит меня описать боли. А когда я посещаю профессора в отделении болевой терапии высшей медшколы, отвечаю на приблизительно 50 вопросов о боли, ощущениях и настроении. Трудно представить, скольких разных видов и характеристик бывает боль. Вот почему я могу описать свои боли. Не потому, что прислушиваюсь к ощущениям и преувеличиваю.
 
Утром не могла сдерживать крики. Хорошо, что я в отдельной комнате и в квартире отличная изоляция. 
Мои плечевые суставы превратились в один острый шип каждый. Движение едва возможно. Принимаю прежнее обезболивание. Ощущения, как будто рвутся связки мышц в грудине, в плечах, в локтях, в руках. Плечевые суставы не дают поднимать руки. Болит голова в лобной части и висках, усиливаясь при малейшем напряжении. Я беспомощна. Значит, остаюсь в кровати в ночной одежде. Мануэлю придётся самому варить суп (конечно под моим руководством), если у него будет время. Если нет, обойдёмся спагетти и салатом. Мы нередко так делаем. Я продолжаю участвовать в домашних делах тем, чем могу.

 
Частое мочеиспускание. Использую в комнате туалетное ведро для кемпинга. Когда не поднимаюсь с кровати, то умею самостоятельно пользоваться специальным сосудом (мне не нужно судно). Функциональная кровать с дистанционным управлением очень нужна. С надкроватным столом мне удобно. На нём стоит компьютер и это моё рабочее место в любые времена. Я его очень люблю.


Кисти рук перебинтованы, а руки закреплены под локтями специальными подушками. Я шлёпаю по клавишам и делаю частые остановки. Потому что мышцы в плечах и локтях быстро слабнут.   
Вчера мы повесили на стене в гостиной пока чистые холсты, вдохновляющие меня рисовать. Заказала подставку для новых вазонов. А сегодня "крэш" нарушил все планы. Они не отменяются, а всего лишь переносятся. 
Немытая, непереодетая. Но моё настроение не испорчено. Принимаю свои обстоятельства и подчиняюсь дисциплине, соглашаясь, что моему телу нужно восстановиться. Плохо было бы, если бы я не знала, что представляет моя болезнь. Так было когда-то.
Нахожу то, за что могу быть благодарна и ценю это. Только вчера писала, что самое большое утешение заключается в том, что где страдания, мучения и боль, там и Бог. Если Он не исцеляет от болезни, то предлагает Своё присутствие. Для меня, например, пока неизлечимая болезнь стала инструментом для внутренних перемен. Я отложила в сторону теологию и живу здесь и сегодня, радуясь.      

 

Три раза проваливалась в сон, не в состоянии шевелиться. Надеюсь восстановиться...

Пишу с большим трудом, чтобы сосредоточиться... Нельзя есть что попало и нельзя набивать свою голову чем попало.   

======================================================================================

4.11.2021                                                   Четверг

УШЛА БОЛЬ - ИСЧЕЗЛА СТРАСТЬ К ЖИЗНИ

 

Передо мной тетрадь для записей и большой экран компьютера. Под руками клавиатура, а в руке ручка. 
Вдруг в приоткрытое окно врываются детские крики, сердце подскакивает к горлу – мимо окна проходит группа детей.  Это сверхчувствительность к звукам. Поднимаю спинку кровати, чтобы встать. Сажусь на табуретку с роликами и отправляюсь закрывать окно. Возвращаюсь и устраиваюсь в постели. Пульс 110 ударов, одышка, темно в глазах. Смыкаю их и выравниваю дыхание…


Смотрю на тетрадь, у меня запланировано много тем, но мне совсем не пишется. Тысячи иголок впиваются в покрасневшую кожу лица и рук. Даёт о себе знать непереносимость тепла. Нажимаю на кнопку помощи. Мой муж Мануэль помогает переодеться. Выравниваю дыхание.  
Смотрю на тетрадь, беру ручку. Из кухни доносится позвякивание посуды. Встаю, включаю своего электрического коня-инвалидное кресло и отправляюсь на звук. 
Снова смотрю на тетрадь и сжимаю пальцами ручку. Пустота в голове. Ничего не выходит.

 

Вот уже три месяца новое обезболивание избавляет меня от массивной, временами невыносимой боли. Чтобы в Германии получить на него разрешение, нужно иметь веские и серьёзные основания. 
 
Боли бывают разной степени. Есть боль умеренная, но при ней можно всё делать. 
Боль средней силы препятствует определённым движениям и изменяет поведение, требует определённого положения тела.
При сильной боли определённое положение тела уже не помогает. Возникает необходимость покоя, наступает беспомощность, мышление и речь вращаются в основном вокруг боли.
Есть уничтожающая боль. Покой больше не помогает, человек агрессивен, хочет кричать, его жизнь невыносима.
При последней степени боли человек теряет сознание.

Сложный процесс получения нового обезболивания занял у меня два года. 
Тяжело носить боль, как одежду, поэтому жизнь облегчилась. Казалось бы, болей нет - можно двигаться, но моё сердце нагружается после двух шагов. Тогда без боли я могла бы работать умственно, но пустота, кажется, заполнила не только мою голову, а замаячила впереди, где раньше была моя цель жизни.                                                                       

- Люда, это средство приводит к состоянию удовлетворения и покоя, - ответил мой психотерапевт на жалобу, - Люди, которые его принимают, спасаются не только от боли, но и от тревоги, беспокойства, желания что-то изменить. Оно делает человека согласным с тем, что он имеет.
     
- Ты не пишешь, давно нет твоих публикаций. Не рисуешь, - с тревогой и сожалением в голосе сказал Мануэль на днях.
 
Да, меня избавили от боли, но украли творчество, мыслительный процесс и мои цели. На чаше весов оказались БОЛЬ и СТРАСТЬ ТВОРЧЕСТВА, ЦЕЛЬ ЖИЗНИ. Я должна сделать свой выбор. Отказалась от нового обезболивания.

Сегодня я проснулась в ломающей моё тело боли. Болели не только мышцы, но все крупные и мелкие суставы. Чтобы их уменьшить, мне нужно не только прежнее обезболивающее, а также ограничения, дисциплина. Это отчасти облегчает мои страдания.


Зато теперь я знаю цену творчества и предпочитаю вернуть свой свет в конце туннеля. Продолжаю избавляться от пустоты, жить. 

                                         

======================================================================================

5.11.2021                                               Пятница

Два дня агрессивного отдыха. Агрессивный отдых -- в медицине не найти этого выражения и ни в одной статье о СХУ на русском языке. Но каждый лежачий больной МЭ/СХУ знает, это первое спасение.

Вчера я чаще вставала с кровати и немного двигалась. Руки, чтобы что-то взять поднимаются (даже не вверх) лишь определённое количество раз. Конечно, я не считаю, сколько, но понимаю, что ограничена. Мануэль, когда он дома, на подхвате. Он знает, что я уважаю его личные границы и стараюсь всегда быть самостоятельной, но он также и видит, когда мне плохо. 

Мы варили его любимый суп "пучеро". Я контролировала процесс, а он был моими руками. Мы в последнее время стали наслаждаться домашней пищей. Может оттого, что готовим не потому, что должны. У нас бывают разгрузочные дни, когда мы едим только овощи и фрукты, кашу, макароны. А иногда можем заказать пиццу. Вот и готовим, когда для этого есть все условия.

 

Весь секрет в уважении, единстве, согласии и жертвенности обоих. Как человек больной, я контролирую себя, чтобы мне не использовать доброту и сострадательность другого. 

 

Я рада, что потихоньку пишу. Вчера написала очередную главку воспоминаний. Жаль, что последние мои статьи пока "в столе", потому что ищу издание. 

Вчера мне предложили "Молниеносный процесс"- Lightning Process . Сейчас это станет модным в России и пойдёт дальше по СНГ, как маркетинговая сеть. Излечиваем СХУ! В Англии это признано судом, как реклама, вводящая в заблуждение. И об этом я давно собиралась написать, потому что у меня есть много материала. Только важно, чтобы как можно больше людей читали эти статьи.

Чтобы лучше понять о Молниеносном Процессе-Lightning Process, нужно ознакомиться с темой об эффекте плацебо:

https://www.milameneses.com/apteka-v-tele-effekt-placebo 

======================================================================================

9.11.2021                                                     Вторник

Украшаем квартиру. 

Высокая чувствительность позволяет мне получать

эстетическое наслаждение проявлять во всём творчество.

Я наверняка не иду в ногу с модой и это меня не огорчает.

======================================================================================

18.11.2021                                                  Четверг

“Бог дал нам духа не боязни, но силы и любви, и целомудрия”.

Тема моих размышлений: нейропластика мозга и я. 

Меня очень удивляет, когда кто-то противопоставляет Богу -- науку. Тогда как наука, изучая человека и его мозг, говорит о существовании разумнейшего Создателя. 

 
Сегодняшние открытия нейробиологии потрясающи. Они доказывают, что любая наша мысль способна воплощаться физически в нашем мозге и теле, влияя на наше умственное и телесное здоровье. И это говорит мне о том, что мы были Богом созданы со способностью менять структуру нашего мозга.

И у меня есть такой опыт.

23.11.2021                                               Вторник

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Представьте себе ситуацию. На зиму у вас есть тёплая, удобная любимая шуба, куртка и пальто. 
Вам предлагают купить за немалые деньги упаковку с новым названием шубы: 
- Это изменит вашу жизнь - вы никогда уже не будете мёрзнуть!

                    *                                  *                                     *

Недавно, прочитав в инстаграме мой текст про обследование на МРТ, психолог-коуч предложила мне программу, которая учит осознанному влиянию на своё тело и перенастраивать свой мозг. Нейролингвистическая программа за три дня может помочь мне стать здоровой!


Я не против перенастройки мозга и того, чтобы стать физически здоровой. Процесс перемены мышления у меня начался после развода в 1996 году, с обращением к Богу. Он продолжается и сегодня. У него есть результаты - изменилась я и моя судьба. Правда, моё тело не стало здоровым, но душа точно обновляется, освобождаясь от духа больного человека.


Годами, продолжая физически болеть, я постоянно под большим давлением, и снова не вписываюсь ни в какие рамки: раз болею, значит не хочу быть здоровой, что-то делаю неправильно, не достаточно верю! За это время я очень много узнала о себе и о Боге - меня трудно раздавить.

 
Я начала своё расследование на тему нейропластичности мозга и Молниеносного процесса его перенастройки.
Сама я избегаю давать советы, тем более, если не знаю хорошо человека. Но благодарна за предложение изменить мышление - это подтолкнуло меня глубже изучить эту тему. Ну и лишний раз проверить себя.

 

======================================================================================

 

 24.11.2021                                               Среда

Конец ноября - первый адвент.

Время подготовки к Рождеству, к пришествию Христа.

Постоянно что-то строю, создаю -- отношения,

условия жизни, хочу внести свой вклад

в изменение мира. Да и живу я своими ценностями,

а не стремлением к счастью.

Может, поэтому счастлива? 

Моя жизнь -- не сплошная идиллия, и отношения

в браке не сахар, а труд и, прежде всего, над собой.

Да и лет мне 60, а это определённый период жизни.

У меня часто сжимается сердце -- о, если бы я

в свои 30 лет знала то, что знаю сегодня!

Но это неверное решение. Потому что в жизни

для всего своё время. 

Мои ценности мотивируют и указывают мне путь.

Мои чувства, душевная боль указывают мне на мои

ценности.

Например, мне с детства приходилось встречаться с непринятием и отвержением. Потом я сама отвергала себя и своё тело, постоянно хотела себя изменить. И жизнь проходила по такому сценарию.

Я не раз описывала свою встречу с Богом и мой выбор поставить Его в центр жизни, учиться любить и уважать Его, других, как и саму себя. Мне было 35 лет.

Не один раз я вспоминала, что и Иисуса Христа с самого детства не понимали, братья смеялись над Ним. А сколько раз говорили, что Он не в себе? Так же и сегодня, сколько психиатров ставили Ему диагноз шизофрении и подобное?

Апостол Павел писал, если мы с Ним страдаем, то и царствовать будем с Ним. Мне становится легче, когда я знаю, что Ему знакомы моя боль и чувства.

Наш второй брак мы с мужем строили на основании этих наших ценностей, понимая, что отношения могут быть нелёгкими. Мы два человека разных культур: испанской-андалузской и украинской. При этом, общаемся на немецком языке и проживаем в Германии. 

При наших ценностях сосуществуют и счастье, и страдания.

                                  *                                                    *                                                   *

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

В процессе творчества, фантазирую. Это моя мозговая и физическая активность. Среднее полотно размером 40х40, другие - 20х20.  Увлекает необыкновенно... Самой интересно, что получится?

======================================================================================

26.11.2021                                             Пятница

Вчера в соцсетях отмечали день Благодарения. Теперь это стало традицией в Америке, а корни этого праздника со времени первого урожая на новой земле переселенцев. Это был день благодарения Богу за урожай. 

В нашей христианской общине мы отмечали День урожая по иудейскому празднику Суккот.

Суккот – один из самых веселых еврейских праздников.  Начинают праздновать его 15 тишрея (в нынешнем году – 18 октября). Как говорится в Торе (глава «Эмор»): «И сказал Господь Моше так: «Говори сынам Исраэлевым следующее: в пятнадцатый день месяца – праздник Суккот, семь дней

Господу…».

После дней Божественного суда (Рош-Хашана – 1 тишрея) и Искупления (Йом Кипур – 10 тишрея) приходят дни праздника веселья. Душа человека очистилась, и он становится достойным радости.

 

В Суккот евреи вспоминают 40-летнее блуждание их предков в пустыне и жизнь во временных жилищах. На иврите слово «суккот» означает «временное жилище» или «шалаш».
В Торе сказано: «В шалашах живите семь дней, всякий еврей должен жить в шалашах, чтобы знали поколения ваши, что в шалашах поселил Я сынов Израилевых, когда вывел их из земли египетской…» (Ваикра, 23:42-43).

Суккот – праздник урожая, праздник плодородия, и потому сукку украшают различными цветами и плодами.
Здесь занимаются изучением Торы, и тут же хозяева и гости собираются на праздничную трапезу. 

«Тук да тук – с балкона, с крыши,

С улицы и со двора,

Кто стучит там? Это вышла

С молотками детвора.

Тук-тук! Тук-тук-тук!

Строится сукка не вдруг…

… Хоть она и не дворец,

Справим новоселье,

Ибо праздники Творец

Дал нам для веселья».

Ривка Элицур, израильская поэтесса

Вот вам и немного нового, если вы этого не знали. Я заметила, что Бог тесно связывает человека со словом Божьим. Он заповедал изучать Тору, записывать Летописи. И всегда передавать устно из поколения в поколение рассказы о всех делах, что делал Он. Заповедовал любить и чтить Его.

План возвращения человека (после грехопадения Адама) был задуман Богом через Христа Помазанника. Для христиан и мессианских евреев это Иисус, а иудеи ожидают Христа вот-вот. 

У вас может быть другая система ценностей и хорошо, если вы чётко знаете её. Моя система ценностей, как лупа, через которую я всё рассматриваю. Поэтому кому-то может показаться, что я не могу обойтись без слова "Бог" и расценить это как фанатизм. Но, учитесь читать и размышлять.

  

 

                                        *                                         *                                        *

Итак, я занялась темой нейропластики мозга по книге “Включите свой мозг”, написанной на основе позднейших исследованиях мозга и врачебного опыта американского нейро-психолога Кэролайн Лиф.

Как я писала, что имела практический опыт без знаний. Здоровья это касалось не прямо, а косвенно. Это относилось ко мне как личности, к моей значимости. Потому что во мне с детства закладывалась программа на самоуничтожение. Я была "никем" и все усилия были прилагаемы, чтобы доказать, что я кто-то. А кто я? 

 

Об этом были мои молитвы и это были мои цели:
“Итак умоляю вас, братия, милосердием Божиим, представьте тела ваши в жертву живую, святую, благоугодную Богу, для разумного служения вашего,
и не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная”.

    
“Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом,
и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе.
Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте”.

Я применяла практически это каждый день. Об этом пишу в своих воспоминаниях. У меня есть рассказ, как и когда я приняла решение быть здоровой и отказалась от духа больного человека (опубликую в Честном четверге). https://www.milameneses.com/na-sajte-o-lyubimom-artiste

Тем не менее, когда я заболела произошло так, как я услышала Бога: "Я поведу тебя длинной дорогой, чтобы вооружить".  В это время я узнала, что я писатель, и осознала свою жизнь, как материал для своих книг. Я пишу их, а они пишут меня. Часто писатели ищут материал для своих книг.

Бог -- это не омулет и не карманный божок для здоровья и благополучия. Он -- Личность и ищет личных отношений, имеет Свои планы для жизни каждого человека. Другое дело, хочет ли этого человек?...

Именно тогда я заложила твердое основание для перемены токсичных мыслей на здоровые.

Уверена, если просто провозглашать позитивные лозунги, не заложив солидного основания, ничего хорошего не получится. А получится то, что психиатры называют «когнитивный диссонанс».
Пытаясь измениться, пребывая на ложном фундаменте, нельзя создать в мозгу здоровые образцы мыслей. Не будет мира в душе. И когда придут серьезные испытания, исповедание, не основанное ни на чем, развеется.

======================================================================================

Осень простилась сильным ветром. И закружил он хороводы с сухими листьями прямо посреди дороги.

Горит свеча первого адвента, скоро Рождество...

 

 

ЗИМА      

 
7.jpg
 
photo_2021-09-19_17-54-41.jpg
 
 
photo_2021-10-29_20-49-55.jpg
photo_2021-10-29_23-01-52я.jpg
248451067_469838781022376_8317934235618231059_n.jpg
 
 
2 ноября 2021.jpg
 
252966978_408916010882506_1579797680170225424_n.jpg
251294547_649028059591027_3109210628196179719_n.jpg
ноябрь 2021.jpg
 
 
258862856_306990457783337_3670423352497334070_n.jpg
259479520_433208715039427_5190569036386296915_n.jpg
260181968_598515261227341_23551066334039852_n.jpg